夏秋交替时节，天气由热转凉，昼夜温差增大，腹泻也悄悄进入高发期。这个阶段的腹泻既有夏季的“余威”，又有秋季的“新特点”，需要特别注意防范。

一、夏秋交替腹泻高发的原因

温差刺激：白天可能还比较炎热，夜晚却明显转凉，若没及时增添衣物，腹部容易受凉，导致肠道蠕动紊乱，引发腹泻。

食物变质风险仍在：虽然气温有所下降，但湿度有时仍较高，食物若储存不当，依然容易被细菌（如李斯特菌、金黄色葡萄球菌）污染，吃后可能引发肠道感染。

免疫力波动：季节交替时，人体新陈代谢和免疫力会出现短暂调整，对病原体的抵抗力下降，更容易受到病毒（如轮状病毒）侵袭。

饮食习惯变化：不少人在秋季开始“贴秋膘”，突然摄入过多油腻、辛辣或滋补食物，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。

二、夏秋交替腹泻的应对方法

补充水分和电解质：腹泻时身体会丢失大量水分和盐分，可多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水和电解质失衡。

调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、蒸苹果等，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，让肠胃得到充分休息。

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合理用药：不要盲目使用止泻药，若腹泻伴有发热、腹痛、呕吐等症状，可能是感染性腹泻，需及时就医，在医生指导下使用药物（如抗生素、益生菌等）。

注意休息和保暖：腹泻期间要保证充足的休息，避免劳累，同时注意腹部保暖，防止受凉加重病情。

三、夏秋交替腹泻的预防措施

注意饮食卫生：饭前便后要洗手，不吃变质、过期的食物，生熟食物要分开存放和加工，蔬菜水果要洗净后再食用。

根据气温增减衣物：早晚温差大，要及时增添衣物，尤其要注意腹部保暖，避免受凉。

养成良好的饮食习惯：秋季“贴秋膘”要循序渐进，不要暴饮暴食，保持饮食清淡、营养均衡，同时注意饮食规律，避免空腹吃生冷食物。

增强免疫力：保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼（如散步、慢跑等），提高身体的抵抗力，减少患病几率。

夏秋交替时节，只要我们做好预防工作，注意饮食和生活习惯，就能有效减少腹泻的发生。

来源：沈阳急救中心

发布于：辽宁省